Core Stability

Elke 10 weken wordt er een ander afwisselend oefenprogramma aangeboden, waarbij diverse hulpmiddelen worden gebruikt zoals; gewichtjes, gymbal, balanceboard, step, touwtjes, elestieken en dumbelts etc.
De les begint met een muzikale warming-up van ca. 10 minuten, waarbij de spieren worden opgewarmd en de coördinatie wordt getraind, daarna volgt een krachttraining van ca 20 minuten en sluiten we af met 
10 minuten yoga-oefeningen om de lenigheid te vergroten. Lessen zijn geschikt voor mannen, vrouwen vanaf 18 jaar.

Trainersteam:                    Evelien, Karin, Nicole en Merlinn
Locatie:                               Judozaal clubgebouw MAN in de wintermaanden
Voorjaar/zomer/herfst:   Buiten op het tartandeel van de atletiekbaan
Lestijden:                            Maandag 20.30 – 21.30 uur (winterperiode)
                                             Maandag 19.30 – 20.30 uur (zomerperiode)
Meenemen:                        Bidon met water, eventueel gewichtjes
Kleding:                               Niet te warme sportkleding, eventueel antislipsokken/turnschoentjes
Opgeven via:                      corestability@iphitos.nl